반응형 피트니스1 음악이 운동 효과를 높이는 과학적 이유 운동할 때 음악을 듣는 게 그냥 기분 전환용이라고 생각하셨나요? 사실 음악은 운동 퍼포먼스를 높이는 데 꽤 중요한 역할을 합니다. 리듬과 비트가 우리 몸의 움직임과 심박수에 직접적인 영향을 미쳐서, 운동을 더 오래, 더 집중해서 할 수 있도록 도와주죠. 이번 글에서는 음악이 운동 효과를 높이는 과학적인 이유와, 어떤 음악이 가장 적합한지 쉽게 알려드릴게요. 음악이 운동에 미치는 긍정적인 영향1) 피로감 줄이고, 더 오래 운동할 수 있다운동을 하다 보면 힘들다는 생각이 먼저 들면서 포기하고 싶을 때가 많죠. 그런데 음악이 있으면 이런 피로감을 덜 느낄 수 있습니다. 빠른 템포의 음악을 들으면 운동이 덜 힘들게 느껴지고, 더 오래 지속할 수 있다는 연구 결과도 있어요.2) 운동에 집중하는 데 도움을 준다헬스.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
