반응형 저항밴드1 집에서 헬스장처럼! 좁은 공간에서도 효과적인 홈트 필수 아이템 5가지 좁은 공간에서도 효과적으로 운동할 수 있는 홈트 기구를 찾고 계신가요? 아파트나 원룸처럼 작은 공간에서도 헬스장 못지않은 운동 효과를 낼 수 있는 아이템들이 있습니다. 오늘은 좁은 공간에서도 효율적으로 사용할 수 있는 홈트 기구 5가지와 각 기구를 활용한 운동 방법, 칼로리 소모량까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 저렴하고 다용도로 활용 가능한 ‘저항 밴드’저항 밴드는 공간을 거의 차지하지 않으면서도 상체, 하체, 코어 운동까지 가능한 다용도 운동 기구입니다. 탄성의 강도에 따라 운동 난이도를 조절할 수 있어 초보자부터 숙련자까지 모두 활용할 수 있습니다.저항 밴드를 활용한 운동 방법 및 칼로리 소모량스쾃 + 숄더 프레스 (전신 근력 + 10분당 80~100kcal 소모)밴드 로우 (등 근력 강화 + 1.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
