반응형 요가2 운동 vs 마사지, 붓기 빼는 데 더 효과적인 방법은? 붓기는 아침에 거울을 볼 때마다 저를 당황하게 만들었던 존재입니다. 특히 중요한 날, 얼굴이 퉁퉁 부어 있으면 ‘이걸 어떻게 해결하지?’ 하는 생각이 먼저 들었죠. 저는 한때 부기를 빼기 위해 무작정 마사지만 하거나, 운동을 너무 과하게 했다가 오히려 더 부어버린 경험도 있습니다. 그러다 보니 ‘운동이 더 나을까? 마사지가 더 효과적일까?’라는 고민을 하게 되었고, 직접 몸소 실험해 보며 효과를 비교해 보았습니다. 이 글에서는 운동과 마사지가 붓기를 줄이는 데 각각 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떤 상황에서 더 유용한지를 경험을 바탕으로 이야기해 보겠습니다. 1. 운동으로 붓기 빼기 – 신진대사 촉진과 혈액순환 개선한동안 저는 얼굴과 다리 붓기로 고민이 많았습니다. 아침에 일어나면 얼굴이 빵빵해지고, 종.. 2025. 3. 1. 음악이 운동 효과를 높이는 과학적 이유 운동할 때 음악을 듣는 게 그냥 기분 전환용이라고 생각하셨나요? 사실 음악은 운동 퍼포먼스를 높이는 데 꽤 중요한 역할을 합니다. 리듬과 비트가 우리 몸의 움직임과 심박수에 직접적인 영향을 미쳐서, 운동을 더 오래, 더 집중해서 할 수 있도록 도와주죠. 이번 글에서는 음악이 운동 효과를 높이는 과학적인 이유와, 어떤 음악이 가장 적합한지 쉽게 알려드릴게요. 음악이 운동에 미치는 긍정적인 영향1) 피로감 줄이고, 더 오래 운동할 수 있다운동을 하다 보면 힘들다는 생각이 먼저 들면서 포기하고 싶을 때가 많죠. 그런데 음악이 있으면 이런 피로감을 덜 느낄 수 있습니다. 빠른 템포의 음악을 들으면 운동이 덜 힘들게 느껴지고, 더 오래 지속할 수 있다는 연구 결과도 있어요.2) 운동에 집중하는 데 도움을 준다헬스.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
