반응형 체크리스트1 불면증 극복 가이드: 원인부터 치료법까지 완벽 정리 "요즘 불면증으로 두 시간 이상 연속으로 자지 못하고 자주 깹니다." 이처럼 수면 장애가 지속되면 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증(insomnia)은 단순한 피로감 이상의 문제이며, 장기간 지속될 경우 만성 불면증으로 발전할 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 불면증의 원인, 유형, 정확한 진단법, 생활습관 개선법, 자연적인 치료법, 그리고 의학적 치료 방법까지 체계적으로 정리하였습니다.1️⃣ 불면증이란? (정의 및 유형)불면증은 잠드는 것이 어렵거나, 자주 깨거나, 충분한 수면을 취했음에도 낮 동안 피곤한 상태가 지속되는 수면 장애입니다.🔹 불면증의 주요 유형유형특징입면 장애 (Sleep Onset Insomnia)잠드는 데 30분~1시간 이상 걸림수면 유지 장애 (Sleep.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
