반응형 실내스포츠1 실내 테니스의 운동 효과와 과학적으로 분석 실내 테니스는 단순한 취미 스포츠가 아니라, 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 고효율 운동입니다. 특히 날씨와 관계없이 365일 꾸준히 할 수 있어 지속적인 체력 관리에 유리하죠. 실내 테니스가 신체에 어떤 영향을 미치는지, 체력 향상과 다이어트 효과는 얼마나 되는지 과학적인 데이터를 바탕으로 분석해 보겠습니다. 실내 테니스의 전신 운동 효과실내 테니스는 특정 부위만 사용하는 운동이 아니라 전신을 활용하는 종합 스포츠입니다. 공을 치고 빠르게 움직이는 과정에서 상체와 하체, 코어 근육까지 고루 발달합니다.상체 근력 강화어깨 근육: 서브와 포핸드 스윙 시 삼각근이 강화됩니다.팔 근육: 라켓을 강하게 휘두르는 동작이 반복되면서 이두근과 삼두근이 발달합니다.손목과 손가락 힘: 손목을 단련해야 하며.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
